Smoothies zastępujące posiłek, bogate w składniki odżywcze

SMOOTHIES!

Ruch smoothie jest obecny i z pewnością nie ma żadnych oznak spowolnienia, ponieważ ludzie i firmy takie jak Blendtopia zaczynają zmieniać kształt i definiować na nowo tę rozwijającą się kategorię. Dzięki sieciom fast foodów i sprzedawcom smoothie przez długi czas postrzegane były jako wysokokaloryczne, pozbawione wartości odżywczych mrożone napoje (lub w niektórych przypadkach desery).

Ale jakże się to zmieniło. Smoothie zastępujące posiłek mogą rzeczywiście dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm. Rozpoczęcie dnia od pożywnego smoothie zastępującego posiłek może przynieść wiele niesamowitych korzyści, od większej ilości energii po uczucie sytości aż do pory lunchu!

Zdrowy wygląd zewnętrzny zaczyna się od wewnątrz.

Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego smoothie zyskały popularność w ciągu ostatnich kilku lat? Albo co inni ludzie dodają do swoich smoothies, dzięki czemu Twoje może być lepsze? Czas wejść na wyższy poziom!

Oto kilka rzeczy, których możemy się nauczyć od amerykańskiej społeczności kochającej smoothie, a które mogą okazać się korzystne dla Twoich mieszanek śniadaniowych lub skłonić Cię do zamówienia smoothie z dostawą do domu na

Według najnowszych badań ponad 1 na 4 Amerykanów regularnie spożywa smoothie. 32% z nich pije je, aby poczuć się zdrowiej, a 20%, aby ułatwić sobie spożywanie owoców i warzyw.

Nie jest zaskoczeniem, że wiele osób pijących smoothie twierdzi, że ich regularne spożywanie sprawia, że czują się zdrowsi. Nie da się zaprzeczyć, że po wypiciu wysokiej jakości napoju zastępującego posiłek smoothie można poczuć się dobrze.

Smoothie są popularne wśród osób prowadzących aktywny tryb życia.

Odpowiednio przygotowane smoothie zastępujące posiłek oferują pożywne sposoby regeneracji po treningu i zapewniają stały poziom energii przez wiele godzin po spożyciu.

Najlepsze smoothie przedtreningowe i potreningowe zawierają mieszankę białka, zdrowych tłuszczów i węglowodanów. Smoothies to idealna przekąska lub posiłek przed i/lub po treningu, ponieważ są przenośne, można je dostosować do własnych potrzeb i dodadzą Ci energii, nie powodując uczucia sytości. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wypij je co najmniej 30 minut przed rozpoczęciem treningu i zjedz coś na przekąskę zaraz po nim. Możesz nawet wypić połowę przed treningiem, a resztę dokończyć po jego zakończeniu. I choć smoothie dodatkowo pomaga nawodnić organizm, pamiętaj, by zawsze pić dużo wody.

Smoothies są korzystne nawet dla osób stosujących dietę keto

jesteś oddanym guru keto, czy po prostu chcesz utrzymać węglowodany i cukry na niskim poziomie, smoothies to nadal świetna opcja. Skupianie się na warzywach, zdrowych tłuszczach i bogatych w składniki odżywcze superfoods sprawia, że keto smoothies są doskonałym zamiennikiem posiłku. Postaraj się o 5-7 g węglowodanów netto, 20 g białka i 20-30 g tłuszczu.

Blendtopia może (hint, hint) mieć coś dla Ciebie w styczniu 2021, więc miej oko! Ale w międzyczasie, oto dwa świetne keto przyjazne przepisy na smoothie , które pokochasz.

Oto kilka dodatkowych przepisów do sprawdzenia!

Wspaniałe dodatki, które warto wypróbować

Te potężne superfoods oferują szeroką gamę korzyści zdrowotnych, od zmniejszania stanów zapalnych, po zapobieganie chorobom przewlekłym, poprawę nastroju i snu. Jeśli stosujesz dietę roślinną i/lub jesteś sportowcem, te superfoods mogą być szczególnie pomocne w pokryciu wszystkich potrzeb żywieniowych i poprawie regeneracji po stresie związanym z ćwiczeniami.

Oto nasze najlepsze propozycje dodatków do smoothie, które są tak silne, że wystarczy ich niewielka ilość. Podoba nam się też artykuł Running On Real Food , w którym opisano większość z tych wspaniałych superfoods

• Masło orzechowe
• Nasiona konopi
• Mielone nasiona lnu
• Nasiona chia
• Surowe orzechy włoskie
• Kefir
• Olej kokosowy lub masło kokosowe
• Olej MCT
• Imbir
• Kakao
• Matcha
• Maca
• Spirulina
• Chlorella
• Kurkuma
• Mieszanki grzybów
• Białko w proszku
• Białko pochodzenia roślinnego
• Mleko migdałowe, niesłodzone mleko migdałowe
• Masło orzechowe
• Białko w proszku
• Mleko kokosowe
• Nasiona lnu
• Więcej mrożonych owoców

Dziś startuje konkurs na smoothie!

Z okazji Narodowego Dnia Smoothie mamy dziś okazję wziąć udział w konkursie na smoothie! Odwiedź naszą stronę Blendtopia na Instagramie i weź udział w konkursie, w którym możesz wygrać 16 PUDEŁEK organicznych, gotowych do mieszania superfoods smoothies. Udostępnij znajomym, a Twoje szanse na wygraną podwoją się. Nie przegap! Smoothies są dostarczane prosto do Twoich drzwi!

Koniecznie podziel się z nami swoimi ulubionymi poradami dotyczącymi smoothie poniżej i na Facebook + śledź nas na Instagramie i Pintereście, aby uzyskać więcej informacji na temat wellness + fitness!

Jak zawsze, polub to, pokochaj to, podziel się tym, rozprzestrzeniaj miłość!