Jaki jest najlepszy sposób, aby dodać sobie energii i rozpocząć dzień? Dostarczając swojemu organizmowi paliwo wtedy, gdy najbardziej go potrzebuje. Dostarcz swojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych, których potrzebuje, aby naładować się i zatankować, gdy wchodzisz w nowy dzień.
DLACZEGO UWIELBIAMY TĘ KOMBINACJĘ.
Uwielbiamy łączyć zielone smoothie z kremem z nerkowców. Dlaczego? Ponieważ otrzymujesz konkurencyjną równowagę składników odżywczych. Zielony smoothie jest pełen witamin, minerałów, błonnika, przeciwutleniaczy, polifenoli, wody i, ah tak, F-I-B-E-R. Krem z nerkowców to dodatek, który dostarcza białka i zdrowego dla serca, nienasyconego tłuszczu (dobrego tłuszczu), aby zapewnić długotrwałą i zrównoważoną energię.
Zdjęcie: Kitchn
Przygotuj krem z nerkowców z wyprzedzeniem i przechowuj go w lodówce, abyś miał go pod ręką, kiedy tylko zechcesz. Oto nasz ulubiony przepis na krem z nerkowców .
To prowadzi nas do zielonego smoothie. Blendtopia gotowe do mieszania superfood smoothies są superszybkie i łatwe. Bez bałaganu. Bez stresu. I oczywiście zapewniają wysoką gęstość odżywczą dzięki organicznym owocom, warzywom i superfoods. Możesz też przygotować własne, siekając, porcjując i zamrażając ulubione kombinacje, aby móc je po prostu chwycić i zmiksować!
RÓWNOWAŻENIE POSIŁKÓW W CIĄGU DNIA.
Śniadanie należy zawsze zjeść w ciągu godziny od przebudzenia. Około 4,5 godziny po nim należy zjeść obiad, a kilka godzin po nim - kolację. Jeśli opóźnisz te pory, będziesz głodny, a im bardziej będziesz głodny, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz oszukiwał i jadł niewłaściwe produkty lub porcje o niewłaściwej wielkości.
Według dr Oz, główna zasada mówi, że kolację należy zjeść na ponad trzy godziny przed pójściem spać, aby nie zasnąć z pełnym brzuchem, który nie został jeszcze odpowiednio strawiony.
NADAL SZUKASZ WSKAZÓWEK DOTYCZĄCYCH ZIELONEGO SMOOTHIE?
Receptura Ultimate Green Smoothie: 3 części zieleniny + 1 część owoców + 1 cytrus + 1 część białka + 1 część zdrowego tłuszczu lub węglowodanów + superfoods + płyn do uzyskania pożądanej konsystencji.
Płyn - filtrowana woda, woda kokosowa, zielona herbata, mleka roślinne
Zielenina - jarmuż , szpinak, sałata rzymska, seler, boćwina, gorczyca, mniszek lekarski, ogórek, trawa pszeniczna, zioła takie jak mięta, kolendra, pietruszka, bazylia itd.
Owoce - banany, ananasy, jabłka, gruszki, kiwi, mango, truskawki, jagody, pomarańcze itd.
Zdrowe tłuszcze - awokado, masło orzechowe, orzechy, nasiona, nasiona konopi, nasiona chia, nasiona lnu, olej lniany, olej kokosowy, mięso kokosowe itp.
Cytrusy - cytryna, limonka, grejpfrut, pomarańcza
Białko - roślinne proszki proteinowe, nasiona konopi, spirulina, masło orzechowe, orzechy, nasiona
Dodatki superfood - jagody goji (całe lub w proszku), sproszkowana maca, lucuma, kakao w proszku lub kakao nibs, spirulina, chlorella, trawa pszeniczna, mesquite itp.
Przeczytaj także: Zielone smoothie na odchudzanie
Mamy nadzieję, że pokochasz to połączenie tak bardzo jak my. Podziel się z nami swoimi przemyśleniami lub ulubionymi poradami dotyczącymi smoothie!
